E Kobieta

Nigdy nie jest za późno na serfowanie w sieci
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera ma prawo im gwarantować istotne połączenie ze światem zewnętrznym.

nowoczesna kobieta

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po sieci na pecetach domowych, notebookach i smartfonach – jednakowoż istnieje niewielki segment seniorów, który bezustannie nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli przynależysz do tej grupy – oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wejść w ten temat, bo na Internet nigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię internet? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o zasadzkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych fałszach – nie zrażaj się, niemniej jednak porozmawiaj z rodziną i bliskimi przyjaciółmi o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są często nieocenioną pomocą w tej kwestii i z pewnością pomogą Ci przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji godny podziwu sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz możliwość zacząć między innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    pisać wiadomości do osób, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej czytelny oraz będziesz korzystać z jego możliwości z większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, by z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Artykuły kobiece

Piękna w każdym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a wspólnie z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Niemniej jednak to niekoniecznie ma obowiązek być postrzegane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najlepiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy wiemy, iż skóra zmienia się z wiekiem, jednak co się adekwatnie dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej predyspozycję do regeneracji jest ściśle mówiąc fenomenalna. Nowe komórki bez ustanku się formują, jednakowoż komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz odnotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – następny powód, dla jakiego tak istotne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to kłopotliwe cera traci także część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz zmarszczek. Kłopotem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z niekiedy i jeżeli chcesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać pod uwagę w ramach swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.

o dojrzałych kobietach

Dorosła kobieta oraz kłopot menopauzy
Menopauza oznacza najzwyczajniej w świecie koniec miesiączki kobiety. Nie powinno rozpatrywać się jej jako kłopot, jednakowoż właściwie jako etap w życiu, który stwarza znakomitą okazję do oceny osobistego zdrowia oraz zaplanowania następnej fazy życia. Jakakolwiek dorosła kobieta winna wykorzystać tę możliwość.

dojrzała kobieta

Kobieca menopauza – najważniejsze wiadomości
Menopauza jest zwyczajną częścią życia i na ogół przypada na wiek od 45 do 55 roku życia. Około 70% kobiet mówi o znaczących objawach połączonych z menopauzą, a 40% z nich udaje się nawet po poradę do doktora z powodu ich dokuczliwości.
Poszczególne symptomy różnią się pomiędzy sobą – charakterem, jak także stopniem nasilenia. Niektóre kobiety twierdzą, iż odczuwają jedynie niezmiernie drobny dyskomfort, w czasie gdy inne są dotknięte menopauzą w tak gigantycznym stopniu, że pojawia się nawet kłopot niezdolności do wykonywania typowych codziennych czynności.
Jeśli spojrzymy na kłopot menopauzy w dłuższej perspektywie, po jej przebyciu jesteś znacznie bardziej narażona na rozwój osteoporozy (przerzedzenie kości) i chorób serca, choć podjęcie pewnych środków połączonych ze stylem życia pomagają zmniejszyć to ryzyko.

Co odpowiednio dzieje się w okresie menopauzy?
W okresie menopauzy Twoje ciało przestaje przygotować się co miesiąc do poczęcia dziecka: jajniki przestają wypuszczać jaja, wytwarzają coraz to mniej hormonów kobiecych, estrogenu i progestagenu, a finalnie miesiączki się kończą. Zmniejszenie hormonów żeńskich ma prawo powodować objawy, takie jak uderzenia gorąca, wahania samopoczucia, nocne poty, przerażenie, kołatanie serca, przygnębienie, obniżone libido, lub problemy ze snem.

Diety dla kobiet

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dorosła kobieta winnaś wiedzieć, iż chociaż wspólnie z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie należytej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

uroda kobiety

Zdrowe odżywianie ma prawo wspomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz to częstsze z wiekiem. Stereotypowe kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, choroby serca, raka, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) i zaparcia – a prawidłowa zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać układając dietę?
W wieku średnim w głównej mierze trzeba jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź wysokocukrowe jedzenie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeśli chcesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj dużą gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, że zjesz za mnóstwo lub też za mało tego, czego Twój organizm pragnie.
Jedz także co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie potrzebne składniki kaloryczne w ramach jednego bądź też dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, które w przedstawiają, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki sporo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź zdrowa i wyglądaj cudownie!

Koh Tao Tajlandia

Turystyka poza sztampowymi szlakami – egzotyczne zaułki świata

Przegląd tajskich wysp

Co przywodzi Ci na myśl, kiedy sądzisz o egzotyce? Białe piaszczyste wybrzeża, palmy, żółwie oraz rekiny wielorybie, może tropikalna dżungla nieomalże nienaruszona przez ludzi? Masz prawo wypatrzyć o wiele więcej. Od magicznych dziur w oceanie po strzeliste lasy bambusowe oraz księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

Podróże szyte na miarę

Poniżej kilka pomysłów na spędzenie w gruncie rzeczy egzotycznych wczasów, które należy dodać do rodzinnych wycieczek na najbliższe lata.

Tajlandia

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeśli jest jakiekolwiek miejsce na ziemi, które oddaje kwintesencję powiedzenia „to powinieneś zobaczyć na własne oczy” – to będzie to oczywiście Arashiyama. Nie możesz najzwyczajniej w świecie wyobrazić sobie, jak ażeby to było stać w takim rozległym lesie bambusowym, jednak masz prawo to przeżyć udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To mistyczne miejsce docelowe mieści się setki kilometrów od brzegów Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z pierwszych egzotycznych punktów do sprawdzenia na liście wielu turystów. Jest tam tak wiele eksploracji, które należy przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Kolejne z doskonałych, egzotycznych położeń godnych podróży! El Yunque jest jedynym tropikalnym lasem deszczowym w tych stronach, obejmującym ponad 28 000 akrów. Ten unikalny las deszczowy jest znany ze swojej rozpiętości biologicznej i tworzy kapitalne okoliczności, które sprzyjają odkrywaniu egzotycznej flory oraz fauny.

To tylko przykłady egzotycznych miejsc, tak faktycznie cały świat wyczekuje na odkrycie!